moeten

30 Juli 2014

Moeten moeten moeten Lisa: Coach, ik moet gelukkig worden!Ik: Wat is dat gelukkig moeten worden? Lisa: Ik moet succesvol en geslaagd zijn. Dat ik carrière maak en veel geld verdien. Ik moet een leuke en zinvolle baan hebben. Ik moet een goeie leidinggevende zijn en leuk met collega's omgaan. Ik moet veel echte vrienden en vriendinnen heb.  Ik moet aantrekkelijk en slank zijn voor mijn partner. Ik moet een goeie ouder zijn.  Ik moet veel sporten. Ik moet er zijn voor mijn familie.   moet ... me  goed voel in mijn leven en in balans zijn. Geslaagd zijn,  gewoon gelukkig worden,...begrijp je?!Ik: Van wie moet jij al deze zaken om gelukkig te worden?... Lisa is niet de echte naam van de persoon met wie ik onlangs een intensieve coachingssessie had.  Misschien herken jij wel elementen van het hierboven opgesomde moeten? Of denk je misschien bij jezelf: ik moet helemaal niets...?Het zette mezelf aan het denken en besefte dat een rode draad in veel gesprekken die ik met mensen heb het vaak draait om het moeten (of niet mogen). Het is tekenend voor de geest van de huidige maatschappij. Tegenwoordig wordt het extra benadrukt dat ik verantwoordelijk ben voor het succes van mijn eigen leven, het legt een grote druk voor veel mensen.Ik moet de juiste keuzes maken, ik moet verschrikkelijk mijn best doen om ?erbij? te horen. Veel mensen tobben, ook Lisa. Zit ik eindelijk in de positie dat ik "alles" kan, moeder zijn, carrièrevrouw, echtgenote, spil van het gezin, toeverlaat voor vriendinnen en wat al niet meer, word ik alleen maar moe van dit  "ideaal" van ?combivrouw?. Vervang Lisa door Henk en je hebt direct door waarom zoveel vrouwen en mannen zo massaal naar de antidepressiva grijpen en er mensen uitvallen met een burnout.Niet omdat ze depressief zijn, maar omdat ze de eisen van het moderne leven gewoon niet meer aankunnen. Het niet meer bolwerken: de verantwoordelijkheid voor het laten slagen van opvoeding, relatie, huis, gezin, carrière, familie, vrije tijd en wat al niet meer .En het al helemaal niet voor elkaar krijgen om daarbij ook nog voortdurend de vrolijkheid en het optimisme uit te stralen die de norm zijn in een samenleving waarin ?verbetering? en ?vooruitgang? centraal staat. Kijk alleen al eens naar hoeveel leuke en gelukkige post in je virtuele vriendenkring op sociale media. Ook daar moet ik gelukkig zijn...Weg met moeten (of niet mogen)?Wanneer ik merk dat deze overtuigingen mij belemmeren en ik me er niet meer goed bij voel is het tijd dat ik eraan werk.De meeste overtuigingen heb je in je kindertijd meegekregen, ze zijn vastgezette conclusies naar aanleiding van een situatie. Ze zijn misschien niet "waar" maar in mijn wereldbeeld is het waar en zijn diep opgeslagen in je onbewuste. Dus voelt het als waar aan.Lees onderstaande overtuigingen eens. Herkenbaar?

?ik moet altijd iets nuttigs doen, anders ben ik lui of nutteloos?,

?ik moet de beste zijn, anders ben ik niet goed genoeg?,

?ik moet zorgen dat ik alles onder controle houd, anders gaat het fout?,

?ik moet sterk zijn?,

?ik moet voor anderen klaar staan?.

?ik mag niet mijn mening inbrengen, want dan word ik afgewezen en dat is verschrikkelijk?,

?ik mag niet zomaar uitgaan van wat ik wil, want dat is egoïstisch?,

?ik mag niet uiten hoe het voor mij is, want dan kwets ik de ander en dat mag niet?,

?ik mag niet laten merken wat ik vind, want dan vinden ze me niet meer aardig? of 

?gevoelens tonen mag niet want dat is voor watjes?.

• Voor moeten-overtuigingen: ?ook al voelt deze overtuiging waar, ik ga nu ervaren of het op dit moment klopt door dit niet te doen ?

• Voor niet-mogen overtuigingen: ?ook al voelt deze overtuiging waar, ik ga nu ervaren of het op dit moment klopt door het toch te doen?.

• Daag je overtuiging uit: is het waar wat je zegt? hoe weet je dat het waar is? ben je er absoluut zeker van dat het waar is?  Je zal erachter komen dat ze niet altijd automatisch waar zijn ? en zeker niet in elke situatie of voor iedereen.

-"Ik hoef helemaal niets en ik mag alles... versta de 't?" -Adelain-

uncategorizedbeperkenburnoutcoachcoacheecoachingemotiefamiliegelukgeslaagdgezinhuishulpideaallevenluimagmodernmoetmoetenmogenniet-magnietsnuttigopvoedingovertuigingpijnrelatieruimtetijdvrije-tijdvrijheid

Familie

19 Juli 2014

Familie

-"Hou van je familie en vrienden,Want het hebben van een familie,Is niet voor iedereen normaal.Niet iedereen leeft zijn leven,Met familie en zonder haat.Niet iedereen heeft een huis,Leven onder een brug,Of op de koude straat.

Niet iedereen heeft een warme maaltijd,Kan genieten met vrienden om hen heen.Niet iedereen kan een gezond leven leiden,Heeft genoeg geld om van te leven.Niet iedereen wil afscheid nemen,Voor altijd of voor heel even.

Niet iedereen heeft een leuke kerst,Laat staan een gelukkig nieuw jaar.Niet iedereen weet hoe het is,Om vrolijk te zijn, zonder verdriet.Niet iedereen heeft een vader op vaderdag,Of een moeder op moederdag,Omdat zij het licht gingen zien,En een rouwende familie achterliet.

Niet iedereen heeft het gevoel vrij te zijn,Kan leven zoals iedereen het zelf wel wil.Niet iedereen kan overal heengaan,Zit gevangen in die eenzame schulp.Niet iedereen kan hulp zoeken die nodig is,Maar moet wachten op de vaak té late hulp.

Niet iedereen die dit leest hier,Beseft de gedachte en gedichten erachter.Niet iedereen die dit leest hier,Beseft dat hier alles samen moet.Niet iedereen die dit hier leest is mijn vriend,Maar geen enkele vriend die ik hier maak,Wil ik nu nog kwijt.

Niet iedereen heeft het besef hoe gelukkig ze zijn,Met de familie om hun heen.Niet iedereen kijkt naar de regen,In plaats van de zonneschijn.Niet iedereen is gelukkig met kerst,Maar leven de ware betekenis na volgens Gods wil,Net zoals hier:Dankbaarheid en samenzijn.-"

123?

uncategorizeddankbaarheidfamilegedachtengelukgezellighoudenhuiskerstleuklevenliefdemaaltijdmoedersamenzijnvadervierenvriendvriendschapwarmwarmtezonneschijn

Geluk

15 Juli 2014

GelukElkeen van ons wilt geluk. Of het nu supporteren voor je favoriete WK team,  op het werk, in een team dat je werkt, thuis, in je relatie met vrienden of familie is, ieder mens is op een tocht naar zijn of haar geluk.Elke beslissing die we nemen in ons leven heeft tot doel om meer geluk te ervaren in ons leven. Dat is een feit en geldt dus voor ons allemaal.Nee, "ik niet" zul je misschien denken. "Ik wil gewoon carrière maken, geld verdienen" of "ik wil plezier maken" of "op mijn gemak zijn en niets doen" of andere redenen dat je je kunt bedenken. Echter streven mensen nou eenmaal deze dingen na om juist meer geluk te kunnen ervaren en een rijker, zinvoller, bevredigender leven te hebben.Daarom is het belangrijk om alle leven-bevestigende emoties: vreugde, dankbaarheid, sereniteit, passie, hoop, tevredenheid, vermaak, inspiratie, ontzag en liefde volop in ons leven te integreren. Wanneer we begrijpen hoe deze emoties werken en kracht kunnen geven in ons dagelijks leven en hoe we als persoon groeien.Een belangrijke vooronderstelling is dat achter elk gedrag een positieve intentie zit.Hierbij is het heel belangrijk onderscheid te maken tussen persoon, gedrag en intentie. Het gedrag is wat iemand doet en niet wat iemand is. Ook kan het gedrag vervelend, destructief of zelfs ergerlijk zijn. De intentie achter dit gedrag is altijd positief! Daniel Ofmann een wetenschapper dat zich bezig wil houden met zaken die de kern van mensen raken, werd bekend door zijn bestseller Bezieling en Kwaliteit in Organisaties (1992) waarin hij voor het eerst het kernkwadrant® introduceerde.In kort zegt hij dat er geen slechte eigenschappen zijn, alleen maar een teveel van het goede.Stel je voor je bent heel daadkrachtig, dat is een kwaliteit. Ga je je kwaliteit overdrijven, dan wordt je drammerig - een teveel van het goede. En dat vindt de omgeving vaak niet prettig. Verder stelt Ofmann dat het gedrag waar jij je het meest aan ergert tegelijkertijd een uitdaging voor je is. Want degene met daadkracht kan leren soms wat gas terug te nemen, en wat meer geduld te hebben. Heb je echter teveel geduld, dan kan het zijn dat er niets gebeurd en ontstaat passiviteit. En passiviteit is iets waar degene met daadkracht allergisch voor is. Maar als degene met daadkracht weet dat achter passiviteit geduld schuilt, dan kan hij daar anders mee omgaan.

-Elke seconde kun je opnieuw geboren worden. Elke seconde kan er een nieuw begin zijn. Elke seconde kun je je gelukkig en dankbaar voelen. Het is een keuze. Jouw keuze.-

uncategorizedactiecoachendoengelukgroeikwaliteitenliefdepassiestreventalentenwaardenwerk